Amandel atau tonsil adalah dua benjolan jaringan limfoid yang terletak di kedua sisi tenggorokan Anda. Fungsi utamanya adalah sebagai garis pertahanan pertama tubuh melawan bakteri dan virus yang masuk melalui mulut. Ketika amandel meradang dan membengkak (tonsilitis), kondisi ini seringkali menyebabkan nyeri tenggorokan hebat, kesulitan menelan, bahkan demam. Memahami cara ngempesin amandel sangat penting untuk mempercepat pemulihan dan kenyamanan.
Meskipun pengobatan medis sering diperlukan, banyak langkah perawatan mandiri yang efektif untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan gejala di rumah.
Tindakan pertama saat amandel terasa nyeri adalah mengelola peradangan dan menjaga hidrasi. Keseimbangan antara suhu dingin dan hangat sangat membantu.
Cairan hangat membantu mengencerkan lendir dan menenangkan iritasi pada tenggorokan. Pilihan terbaik meliputi:
Meskipun cairan hangat meredakan iritasi, kompres dingin bekerja langsung pada area yang bengkak untuk mengurangi inflamasi. Anda bisa mengisap es batu perlahan atau mengonsumsi minuman dingin seperti es krim atau *popsicle* (tanpa pewarna buatan jika memungkinkan).
Ini adalah metode rumahan paling populer dan terbukti efektif. Garam bertindak sebagai desinfektan ringan dan membantu menarik cairan keluar dari jaringan yang bengkak, sehingga mengurangi pembengkakan.
Cara melakukan: Campurkan 1/2 sendok teh garam dapur ke dalam segelas air hangat (sekitar 240 ml). Berkumurlah selama 30 detik, pastikan air menyentuh bagian belakang tenggorokan, lalu buang. Ulangi proses ini setiap 2-3 jam sekali.
Sistem kekebalan tubuh Anda sedang bekerja keras melawan infeksi penyebab amandel bengkak. Memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih adalah cara paling fundamental untuk mengempeskan amandel.
Beberapa jenis makanan dapat memperparah iritasi dan rasa sakit, sehingga menunda proses penyembuhan amandel. Hindari makanan yang bersifat menggaruk atau terlalu asam saat radang:
Beberapa bahan alami memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mendukung proses penyembuhan:
Madu: Madu memiliki sifat antibakteri dan melapisi tenggorokan, mengurangi batuk yang bisa memperparah iritasi amandel. Campurkan satu sendok teh madu ke dalam teh hangat Anda.
Teh Jahe: Jahe dikenal sebagai anti-inflamasi alami yang kuat. Seduh irisan jahe segar dalam air panas untuk mendapatkan manfaatnya.
Meskipun cara-cara di atas efektif untuk tonsilitis ringan akibat virus, Anda harus segera mencari bantuan medis jika mengalami:
Pengobatan medis mungkin melibatkan antibiotik (jika disebabkan bakteri) atau obat anti-inflamasi resep. Ingatlah bahwa kesabaran dan perawatan yang konsisten adalah kunci untuk mengempeskan amandel dengan cepat dan aman.